06-82084777 info@mindfulandhappy.nl
Bereikbaar op werkdagen: 09:00-17:00u Zaterdag: 09:00-13:00u

Boosheid omzetten naar Energie

Lieve Jij,   Ken jij deze wijze woorden van de Dalai Lama al? ‘The first drawback of anger is that it destroys your inner peace; the second is that it distorts your view of reality. If you think about this and come to understand that anger is really unhelpful, that it is only destructive, you can begin to distance yourself from anger.’ (vertaling) Het eerste nadeel van boosheid, woede, is

Lees verder >

Maak van 2018 JOUW WONDERLAND! ‍

  Hey lieve Jij,   Maak jij van 2018 ook Jouw WONDERLAND!   Mijn drie wensen voor jou: 1. Ik wens je HAPPINESS - Je hebt zoveel doorlopen dit jaar. Je verdiend het met een big smile af te sluiten & met een evengrote glimlach 2018 te starten. Dat Geluk maar altijd een groot deel van je mag uitmaken. 2. Ik wens je RUST en KALMTE - In een drukke

Lees verder >

Loopdip?

Loopdip? Iedereen kent het gevoel wel dat je helemaal geen zin meer hebt om te gaan hardlopen: je voelt je opgebrand en moe of je vindt het lopen gewoon helemaal niet leuk meer. Met tegenzin toch je schoenen aantrekken is vaak heel moeilijk. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen! Nooit meer met tegenzin je loopschoenen aantrekken met deze tien tips van Runner's world. En laten wij jou nu met al deze

Lees verder >

Zoek het water op…

Buiten bewegen voelt als bevrijding Ken je het spreekwoordelijke gezegde 'Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd'. Mijn versie is 'Iedere dag een uur naar buiten laat je lachen en leven'. Tijdens alle trainingen, cursussen, workshops en events die ik geef, neem ik de mensen mee naar buiten. Het lijkt misschien vanzelfsprekend dat een flinke wandeling of fietstocht door het bos, over het strand of in de bergen

Lees verder >

10 redenen waarom Yoga en Hardlopen elkaar positief stimuleren

10 redenen waarom Yoga en Hardlopen elkaar positief stimuleren 1. Conditie. Zowel doormiddel van Yoga en Hardlopen wordt de conditie op peil gehouden. Hardlopen spreekt de zware inspanning aan, waarbij Yoga over het algemeen de rol van lagere inspanning vervult. Een afwisseling tussen zware en lichtere lichamelijke inspanning zorgt voor een perfecte balans in het dagelijkse leven. 2. Kracht. Zowel bij de uitvoering van Yoga als bij Hardlopen wordt er

Lees verder >

Heb je trailrunning al eens geprobeerd?

De uitdaging van trailrunning Je kunt natuurlijk gewoon gaan hardlopen. Over fietspaden, over straat of op de athletiekbaan. Maar als je op zoek bent naar een extra uitdaging, en van de natuur houdt, dan is trailrunning wellicht iets voor jou! Trail running: wat is het? Trail running wil zeggen 'off-road hardlopen', hardlopen over relatief ruw terrein door de natuur, over smalle paadjes (trails) en natuurlijke hindernissen, zoals heuvels/bergen, rotsen en beekjes bedwingen.

Lees verder >

Zuurstof naar het brein en minder stress

Adem door je neus De neusademhaling is de enige juiste en meest gezonde ademhaling. Kinderen ademen door de neus. Als je op de wereld komt, adem je door je neus. Een pasgeboren baby ademt alleen door de neus, hij of zij zou niet eens door de mond kunnen ademen. Mondademen moet je eerst leren. Ademen door de mond is namelijk fysiologisch gezien een noodademhaling. De baby leert dat wanneer zijn

Lees verder >

LENTE; een stapje terug is een stap vooruit

De zon straalt vandaag. Jippieeee, Lente! Het is de lente die ons energie geeft; de dagen worden weer langer, de lammetjes staan weer in de weide en de natuur kleurt weer groen. De lente is eigenlijk het ideale moment voor een frisse start, het staat symbool voor een nieuw begin en het is hét moment om je energie om te zetten in actie! Zo kun je je voorbereiden op een heerlijke fitte

Lees verder >