06-82084777 info@mindfulandhappy.nl
Bereikbaar op werkdagen: 09:00-17:00u Zaterdag: 09:00-13:00u

Loopdip?

Loopdip? Iedereen kent het gevoel wel dat je helemaal geen zin meer hebt om te gaan hardlopen: je voelt je opgebrand en moe of je vindt het lopen gewoon helemaal niet leuk meer. Met tegenzin toch je schoenen aantrekken is vaak heel moeilijk. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen! Nooit meer met tegenzin je loopschoenen aantrekken met deze tien tips van Runner's world. En laten wij jou nu met al deze

Lees verder >

Heb je trailrunning al eens geprobeerd?

De uitdaging van trailrunning Je kunt natuurlijk gewoon gaan hardlopen. Over fietspaden, over straat of op de athletiekbaan. Maar als je op zoek bent naar een extra uitdaging, en van de natuur houdt, dan is trailrunning wellicht iets voor jou! Trail running: wat is het? Trail running wil zeggen 'off-road hardlopen', hardlopen over relatief ruw terrein door de natuur, over smalle paadjes (trails) en natuurlijke hindernissen, zoals heuvels/bergen, rotsen en beekjes bedwingen.

Lees verder >

LENTE; een stapje terug is een stap vooruit

De zon straalt vandaag. Jippieeee, Lente! Het is de lente die ons energie geeft; de dagen worden weer langer, de lammetjes staan weer in de weide en de natuur kleurt weer groen. De lente is eigenlijk het ideale moment voor een frisse start, het staat symbool voor een nieuw begin en het is hét moment om je energie om te zetten in actie! Zo kun je je voorbereiden op een heerlijke fitte

Lees verder >

Psychische klachten, burn out, depressie? Mindful Run kan jouw handvat zijn.

Eleanor Crick, bekend van Loop Depressievrij, kampte zelf met depressie en is freelance journalist en blogger. In haar vrije tijd loopt ze het liefst halve marathons of ontdekt ze haar stad Utrecht op haar hardloopschoenen. Zij volgde de Mindful Run clinic. "Hardlopen is voor mij een belangrijk hulpmiddel geworden om mijn depressie onder controle te houden. Naast de voldoening en structuur, is het een belangrijke lichaamsbeweging voor mijn lichaam en geest." Als

Lees verder >

NewLifeCoach Chakra armbandje tot stand gekomen in samenwerking met Di-beads

Voor de cursisten van de Natuurlijke NewLifeCoach Kookcursus 'Zonder Meuk & Koolhydraatarm' en de Mindful Run en Mindful Walk cursus, als onze Gezondheidsresetkuur-coachees, wilden wij een geschenkje ontwikkelen. Een geschenk welke onze cursisten & coachees blijvend herinneren aan de opgedane kennis, tips en tools tijdens ons begeleidingstraject en ons motto 'actief Bewegen, Puur eten en Mindful leven'. In samenwerking met Di-beads is het "NewLifeCoach Chakra armbandje" tot stand gekomen. Voor de achterliggende gedachte, uitleg over de gekozen edelstenen en het levensboom

Lees verder >

Mindful trailRun clinic Events

Vorige week was het zover, de opleidingsdag 'Mindful trailRun clinic' voor Mindful Run instructeurs stond gepland. Enorm veel zin had ik erin. Want, inmiddels weet ik dat elke Mindful Run bijeenkomst een feestje is. Niet alleen een feestje om kennis op te doen en plezier te hebben met elkaar. Maar, ook een feestje van inspiratie & motivatie. Een van bewustwording, de juiste technieken eigen maken en de kern onze cursisten dé tools aanreiken

Lees verder >

Houd het klein en leuk, klein is immers fijn ;-)

Er is een mythe die wij hier willen ontrafelen. Want, wanneer het woord ‘bewegen’, of ‘sport’ of ‘activiteit’ valt, lijkt het wel of men onmiddellijk denkt aan 4 keer per week naar de sportschool te moeten gaan. Hup schrikreactie! Dit is gewoonweg niet waar en werkt ook demotiverend. De realiteit is dat het beter is om te starten met korte periodes, zodat het een gewoonte gaat worden. En naarmate de

Lees verder >