06-82084777 info@mindfulandhappy.nl
Bereikbaar op werkdagen: 09:00-17:00u Zaterdag: 09:00-13:00u

Outdoor Mindfulness 1-op-1 traject

Hey lieve Jij,

ben je dagelijks druk druk druk met alle ballen hoog houden? Schiet je behoorlijk tekort in zelfzorg? Zie je door de bomen het bos niet meer? Ik neem je gedurende 10 weken mee op reis. Een bewustwordingsreis naar meer zelfzorg, positieve(re) mindset en (meer) conditie in lichaam en geest. Zodat je de dagelijkse stress met een glimlach tegemoet kunt treden!

Hoe? Gedurende 10 weken zoeken we wekelijks de natuur (bos en strand) op en kom je zowel fysiek als geestelijk in beweging. We beoefenen mindfulness-, yin yoga-, en mindset oefeningen terwijl je al wandelend door de bomen het bos weer kunt gaan zien.

Jouw coach beweegt vanuit kennis & kunde als Mindfulness trainer, Beweegexpert en Adem- en stresscoach:

Mijn passie is jou inspireren en motiveren zowel fysiek, geestelijk als spiritueel in beweging te komen naar een meer mindful, vrij en gelukkig leven. Ik nodig je uit samen te werken aan de mooiste versie van jezelf!’ (Kelly – Mindful and Happy founder, Mindfulness trainer, Yin Yoga docente, Runningtherapeut en Ademcoach)

 

Zijn dit herkenbare vragen voor je?

✪ Heb je op dit moment weinig energie?

✪ Ondervind je burn-out klachten?

✪ Ben je op zoek naar meer balans?

✪ Wil je graag minder piekeren en je minder gestresst voelen?

✪ Wil je (meer) in beweging komen, zowel fysiek als geestelijk?

✪ Wil je werken aan meer focus, een betere concentratie?

✪ Wil je je minder zorgen maken?

✪ Wil je je eigen coach zijn?

✪ Zou je graag meer geluk ervaren?

 

Lijkt het je wat om

✪ Zelf weer invloed en grip te hebben op jouw gezondheid en welbevinden?

✪ Je eigen grenzen te herkennen en beantwoorden?

✪ Patronen te doorbreken en leiding te nemen over je leven?

✪ Beter om te gaan met onrust, stress en spanning?

✪ Fijn te wandelen?

✪ Je fitter en energieker te voelen?

✪ Beter te gaan denken over jezelf?

✪ Een positieve(re) mindset te ontwikkelen?

✪ Meer geluk te ervaren?

✪ En….dit alles heerlijk buiten in de natuur?

 

Dan is de 10-weekse Outdoor Mindfulness 1-op-1 training uitermate bestemd voor jou!

 

Wat is zo uniek aan de 10-weekse Outdoor Mindfulness training?

 

We hebben drie bijzondere krachten verenigd:

1. Mindfulness; we volgen zoveel mogelijk het ‘gewone’ 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction beproefde programma, maar natuurlijk met wat improvisatie op basis van het weer. En we zullen wat meer lopen en minder zitten.

2. Fysieke beweging; wandelen

3. de Natuur

 

In 10 outdoor mindfulness trainingen met verschillende thema’s, systematisch opgebouwd, welke elkaar in logische volgorde opvolgen en steeds meer diepgang krijgen, wandel je jezelf naar een meer mindful and happy leven.

Meditatief lopen, yin yoga houdingen, meditatie en de meest gezonde neusademhalingstechniek maken tevens deel uit van het trainingsprogramma.

Boost, Recharge & Renew jezelf in 10 outdoor mindfulness trainingen. Meer flexibiliteit voor dagelijkse stress!

Wat kun je verwachten

✪ Je ontwikkelt (meer) veerkracht voor dagelijkse stress

✪ Je wordt je (meer) bewust wat zich allemaal in je hoofd en lichaam afspeelt

✪ Je wordt meer ontspannen

✪ Je verhoogt je energie

✪ Je ervaart meer blijdschap en plezier

✪ Je creëert (opnieuw) verbinding met je lichaam en gevoel

✪ Je ontwikkelt een positieve(re) mindset

✪ Je werkt aan balans en conditie in lichaam en geest

✪ Je kunt al het geleerde thuis succesvol inzetten

 

Voor jou

✪ Op jouw agenda afgestemd

✪ In jouw natuurlijke omgeving (door heel NL)

✪ Persoonlijk en zorgzaam

✪ Jouw hulpvraag is de kern

✪ Je hoeft het niet alleen te doen

✪ Samen naar een betere conditie in lichaam en geest

✪ De weg naar zelfzorg

✪ Voldoende ontspanning

✪ Positieve(re) mindset

✪ Meer (veer)kracht

✪ Dagelijkse stress? Kom maar op! 🙂

 

Jouw investering

✪ openstaan voor verandering

✪ Particulier tarief € 690,- incl btw voor het gehele traject (Betaling in 2 termijnen mogelijk)

ZZP tarief € 690,- excl btw

Zakelijk tarief (werkgever betaalt) € 825,- excl btw

✪ Excl. reiskosten a 0,19ct per km buiten gemeente Velsen (N-H).

 

Vergelijkbare kosten

Individuele Mindfulness training van 8 weken € 920,-
Sport-/yogaschool 10 weken lidmaatschap € 75,-
________________
Totaal € 995,- een besparing van 30% 🙂

 

Stappenplan

✪ Laat je gegevens achter via het contactformulier onderaan deze pagina (mobiel) of hiernaast (computer)

✪ (Skype) intake gesprek aangepast op jouw agenda

✪ Hulpvraag en doelstelling bepaling

✪ Meten = weten middels online test

✪ We plannen 10 data à 105 minuten ieder

✪ Meten = weten online test ter afsluiting

✪ Afsluitingsgesprek met koffie/thee en gebak

 

Vergoeding

neem een kijkje op de vergoeding mogelijkheden pagina, wellicht kom je hiervoor in aanmerking.

 

Als kind turnde ik op hoog niveau. Als puber heb ik alle bewegingsvormen wel uitgeprobeerd :-). En als adolescent sportte ik mij gek in de sportschool. 7 jaar geleden belandde ik vanwege een mega disbalans in werk en privé en chronisch tekort aan zelfzorg in een burnout. Mijn brein piekerde zich gek, beweging werd geminimaliseerd tot het hoognodige en ik at ook nog eens ongezond. Een vicieuze cirkel van zelfverwaarlozing volgde. Toen ik daar dankzij Mindfulness het roer in wist te wenden, bleken hardlopen en wandelen buiten in de natuur extra helend te werken en werden onderdeel van mijn lifestyle. Mijn Managementfunctie verruilde ik voor het geven van Mindfulness trainingen en ook op het bewegingsvlak ontwikkelde ik mij professioneel. Sindsdien heb ik veel vrouwen mogen begeleiden naar een betere versie van zichzelf, een betere fysieke conditie en betere bestendigheid tegen stress & spanning. Mijn kracht is vanuit helderheid en positieve flow jou rust en ontspanning laten ervaren met meer energie tot gevolg. En hoe fijn dat ik naar je toe kom om in jouw vertrouwde omgeving samen aan de slag te gaan! ~ Kelly – Oprichtster Mindful and Happy, Mindfulness trainer, Runningtherapeut, Yin Yoga docente (RYT200) en Adem- en stresscoach – klik hier voor meer informatie over Kelly


signature