06-82084777 info@mindfulandhappy.nl
Bereikbaar op werkdagen: 09:00-17:00u Zaterdag: 09:00-13:00u

Outdoor Mindfulness training

Wil jij beter met stress leren omgaan? Meer flexibiliteit voor dagelijkse stress ontwikkelen? Zelf (weer) invloed en grip krijgen op je gezondheid en welbevinden?

 

Zijn dit herkenbare vragen voor je?

✪ Heb je op dit moment weinig energie?

✪ Ondervind je burn-out klachten?

✪ Ben je op zoek naar meer balans?

✪ Wil je graag minder piekeren en je minder gestresst voelen?

✪ Wil je (meer) in beweging komen, zowel fysiek als geestelijk?

✪ Wil je werken aan meer focus, een betere concentratie?

✪ Wil je je minder zorgen maken?

✪ Wil je je eigen coach zijn?

✪ Zou je graag meer geluk ervaren?

 

Lijkt het je wat om

✪ Zelf weer invloed en grip te hebben op jouw gezondheid en welbevinden?

✪ Je eigen grenzen te herkennen en beantwoorden?

✪ Patronen te doorbreken en leiding te nemen over je leven?

✪ Beter om te gaan met onrust, stress en spanning?

✪ Fijn te wandelen?

✪ Je fitter en energieker te voelen?

✪ Beter te gaan denken over jezelf?

✪ Een positieve(re) mindset te ontwikkelen?

✪ Meer geluk te ervaren?

✪ En….dit alles heerlijk buiten in de natuur?

 

Dan is de 10-weekse Outdoor Mindfulness training uitermate bestemd voor jou!

 

Wat is zo uniek aan de 10-weekse Outdoor Mindfulness training?

We hebben drie bijzondere krachten verenigd:

1. Mindfulness; we volgen zoveel mogelijk het ‘gewone’ 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction beproefde programma, maar natuurlijk met wat improvisatie op basis van het weer. En we zullen wat meer lopen en minder zitten.

2. Fysieke beweging; wandelen

3. de Natuur

 

In 10 outdoor mindfulness trainingen met verschillende thema’s, systematisch opgebouwd, welke elkaar in logische volgorde opvolgen en steeds meer diepgang krijgen, wandel je jezelf naar een meer mindful and happy leven.

Meditatief lopen, yin yoga houdingen, meditatie en de meest gezonde neusademhalingstechniek maken tevens deel uit van het trainingsprogramma.

 

Boost, Recharge & Renew jezelf in 10 outdoor mindfulness trainingen. Meer flexibiliteit voor dagelijkse stress!

 

Op dit moment wordt de training in de gemeente Velsen (N-H) gegeven. Echter, op kort termijn ook in andere gemeenten in Nederland. Wil jij op de hoogte gebracht worden? Laat je dan je gegevens achter middels aanmelding nieuwsbrief of het contactformulier onderaan deze pagina.

 

Wat kun je verwachten

✪ Je ontwikkelt (meer) veerkracht voor dagelijkse stress

✪ Je wordt je (meer) bewust wat zich allemaal in je hoofd en lichaam afspeelt

✪ Je wordt meer ontspannen

✪ Je verhoogt je energie

✪ Je ervaart meer blijdschap en plezier

✪ Je creëert (opnieuw) verbinding met je lichaam en gevoel

✪ Je ontwikkelt een positieve(re) mindset

✪ Je werkt aan balans en conditie in lichaam en geest

✪ Je kunt al het geleerde thuis succesvol inzetten

 

Benodigde informatie:

De Outdoor Mindfulness training duurt per keer ca 105 minuten – Locatie: Nationaal Park Zuid-Kennemerland, entree Landgoed Duin en Kruidberg in Santpoort (N-H).

We wandelen ongeveer 3 kilometer per keer. Leeftijd, wandelervaring en/of conditieniveau is niet van belang.

Let op: Maximaal 6 deelneemsters, kwaliteit en persoonlijke aandacht staan voorop.

 

Startdata

✪ Dinsdag (avond) 8 januari van 19.30 – 21.15 uur      (8 jan – 15 jan – 22 jan – 29 jan – 5 feb – 12 feb – [voorjaarsvakantie geen training] – 26 feb – 5 mrt – 12 mrt – 19 mrt)

✪ Vrijdag (ochtend) 11 januari van 09.00 – 10.45 uur     (11 jan – 18 jan – 25 jan – 1 feb – 8 feb – 15 feb – [voorjaarsvakantie geen training] – 1 mrt – 8 mrt – 15 mrt – 22 mrt)

 

Jouw investering

✪ Particulier tarief € 195,- incl btw voor het gehele traject (betaling in twee termijnen mogelijk)

✪ ZZP tarief € 195,- excl btw

✪ Zakelijk tarief (werkgever betaalt) € 275,- excl btw

Leef jij op/onder bijstandsniveau en wil je graag de training volgen? Contact ons met je motivatie, dan maken wij graag een passend aanbod.

 

Jouw trainer

De training wordt gegeven door Mindful and Happy oprichtster Kelly Schockman. Kelly is Mindfulness trainer, Ademcoach, Runningtherapeut en Yin Yoga docente (RYT200). Lees hier meer over Kelly.

 

Aanmelden

 

De Outdoor Mindfulness training is ook te volgen als 1-op-1 Coachingstraject

Misschien vind je het prettiger om 1-op-1 te werken dan in een groep? Dat kan. De voordelen van een individuele training zijn dat er veel aandacht is voor jouw persoonlijke proces en dat we sessies kunnen inplannen aan de hand van jouw agenda. De reden voor een individueel traject kan ook zijn dat jij je gewoon minder op je gemak voelt in een groep; je vindt het misschien lastig om je te uiten of om jezelf te zijn in een groep. Of er spelen persoonlijke dingen die belangrijk zijn in het proces en die je niet met iedereen wilt delen. Dat is helemaal ok.

Bij het Persoonlijk Coachingstraject is de locatie in onderling overleg; mag in jouw vertrouwde omgeving en afgestemd op jouw agenda. Zie de pagina Outdoor Mindfulness 1-op-1 voor alle benodigde informatie. Om te zien welke vergoeding je mogelijk kunt krijgen, bezoek de pagina Vergoedingsmogelijkheden.

 

Heb je vragen of wil je meer te weten komen over de training? Vul het contactformulier in onderaan de pagina (mobiel) of hiernaast (computer). 

 


signature