06-82084777 info@mindfulandhappy.nl
Bereikbaar op werkdagen: 09:00-17:00u Zaterdag: 09:00-13:00u

Doe de Stresstest

Test jezelf

Hoe weet ik of ik stress heb?

Hier kun je de quick stress test doen, die je kan helpen om te bepalen of je te maken hebt met stress. Aan de hand van symptomen & klachten geeft de test een indicatie waar jij staat. Beantwoord alle vragen en zie direct de test uitslag.

Deze test is niet bedoeld als medisch meetinstrument, maar alleen om je te helpen bepalen of je op dit moment met stress te maken hebt.

 

Kenmerken

Stress heeft een aantal kenmerken, symptomen, die we kunnen opdelen in drie categorieën: fysiek niveau, mentaal niveau en gedrag & emoties.

Je bent gelukkig niet zomaar burn-out. Er is een glijdende schaal die loopt van stress, chronische stress, overspannen en uiteindelijk naar de fase van burn-out. Hoe meer en hoe langer je stress ervaart, hoe meer klachten je zult ontwikkelen op fysiek & mentaal niveau en hoe meer veranderingen je zult opmerken in je gedrag en emoties.

 

✪ Lichamelijke klachten

  • Hoofdpijn
  • Nekpijn
  • Stijve, gespannen schouders
  • Pijn in de buik/maagpijn
  • Hartkloppingen
  • Klamme handen
  • Gespannen gevoel
  • Duizeligheid
  • Moeheid
  • Slecht slapen
  • Ongewild gewichtsverlies

 

✪ Veranderd gedrag

  • Prikkelbaarheid, snel geïrriteerd.
  • Nerveus gedrag, zoals ijsberen, nagelbijten of tics.
  • Meer roken dan normaal
  • Snel emotioneel worden

 

✪ Verstandelijke veranderingen

  • Moeilijk kunnen concentreren
  • Moeite met helder denken
  • Piekeren

 

 

Ken je onze succesvolle Mindful and Happy® Training al? Klik hier

 

 


signature