Test jezelf
Hoe weet ik of ik stress heb?
Tijdslimiet: 0
Quiz samenvatting
0 van 26 vragen beantwoord
Vragen:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
Informatie
Je moet een tekst opgeven.
Je moet een e-mailadres opgeven.
Hier kun je de quick stress test doen, die je kan helpen om te bepalen of je te maken hebt met stress. Aan de hand van symptomen & klachten geeft de test een indicatie waar jij staat. Beantwoord alle vragen en zie direct de test uitslag.
Deze test is niet bedoeld als medisch meetinstrument, maar alleen om je te helpen bepalen of je op dit moment met stress te maken hebt.
U heeft de quiz al eerder gemaakt. Daarom kunt u de quiz niet nog eens maken.
De quiz wordt geladen...
Je moet een account aanmaken of inloggen om de quiz te beginnen.
De volgende quiz moet afgerond zijn alvorens deze te beginnen:
Resultaten
Tijd voorbij
U heeft 0 van 0 punten gehaald (0)
Categorieën
-
Niet gecategoriseerd
0%
-
Uit jouw antwoorden bijkt dat je op dit moment te maken hebt met stress. Je kunt mogelijk hulp gebruiken bij je huidige situatie. Welke rol wij hierin kunnen spelen bespreken we graag samen met je. Je kunt contact met ons opnemen via invullen van het contactformulier, per email, telefonisch of whats app (wat jij het prettigst vindt, we zijn zeer toegankelijk). Binnen 24 uur zullen we op jouw bericht reageren. En een eerste (skype) gesprek met ons is altijd gratis én geheel vrijblijvend!
-
Uit jouw antwoorden blijkt dat de kans aanwezig is dat je op dit moment te maken hebt met stress. Je kunt mogelijk hulp gebruiken bij je huidige situatie. Welke rol wij hierin kunnen spelen bespreken we graag samen met je. Je kunt contact met ons opnemen via invullen van het contactformulier, per email, telefonisch of whats app (wat jij het prettigst vindt, we zijn zeer toegankelijk). Binnen 24 uur zullen we op jouw bericht reageren. En een eerste (skype) gesprek met ons is altijd gratis én geheel vrijblijvend!
-
Uit jouw antwoorden blijkt dat je je niet ongerust hoeft te maken. Hoe fijn! Dat neemt natuurlijk niet weg dat werken aan een gezond lichaam en gezonde geest je te allen tijde voordeel opleveren. Immers, voorkomen is beter dan genezen!
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
-
Beantwoord
-
Beoordeling
-
Vraag 1 van 26
1. Vraag
1 punten
Voel je je gespannen?
-
-
-
Vraag 2 van 26
2. Vraag
1 punten
Ben je sneller geïrriteerd?
-
-
-
Vraag 3 van 26
3. Vraag
1 punten
Kun je minder goed in-of doorslapen?
-
-
-
Vraag 4 van 26
4. Vraag
1 punten
Pieker je veel?
-
-
-
Vraag 5 van 26
5. Vraag
1 punten
Is je eetlust afgenomen?
-
-
-
Vraag 6 van 26
6. Vraag
1 punten
Kun je je minder goed concentreren?
-
-
-
Vraag 7 van 26
7. Vraag
1 punten
Voel je je de laatste tijd vaak duizelig?
-
-
-
Vraag 8 van 26
8. Vraag
1 punten
Probeer je altijd alles zelf te doen?
-
-
-
Vraag 9 van 26
9. Vraag
1 punten
Spreek je weinig gevoelens uit, oftewel: ben je een binnenvetter?
-
-
-
Vraag 10 van 26
10. Vraag
1 punten
Doe je te weinig aan lichaamsbeweging?
-
-
-
Vraag 11 van 26
11. Vraag
1 punten
Voel je je moe overdag?
-
-
-
Vraag 12 van 26
12. Vraag
1 punten
Voel je je uitgeput wanneer je wakker wordt?
-
-
-
Vraag 13 van 26
13. Vraag
1 punten
Voel je je gehaast?
-
-
-
Vraag 14 van 26
14. Vraag
1 punten
Ervaar je geen positieve gevoelens meer?
-
-
-
Vraag 15 van 26
15. Vraag
1 punten
Kun je je moeilijk ontspannen?
-
-
-
Vraag 16 van 26
16. Vraag
1 punten
Voel je je somber en teneergeslagen?
-
-
-
Vraag 17 van 26
17. Vraag
1 punten
Transpireer je, ook wanneer je rustig bent en je niet inspant?
-
-
-
Vraag 18 van 26
18. Vraag
1 punten
Vind je dat je teveel aan je hoofd hebt?
-
-
-
Vraag 19 van 26
19. Vraag
1 punten
Lijkt je gevoel voor humor te zijn afgenomen?
-
-
-
Vraag 20 van 26
20. Vraag
1 punten
Maak je je zorgen over de toekomst?
-
-
-
Vraag 21 van 26
21. Vraag
1 punten
Rook je meer dan je normaal doet?
-
-
-
Vraag 22 van 26
22. Vraag
1 punten
Drink je meer dan je normaal doet?
-
-
-
Vraag 23 van 26
23. Vraag
1 punten
Heb je het idee dat je sneller ademhaalt?
-
-
-
Vraag 24 van 26
24. Vraag
1 punten
Heb je moeite om dingen te onthouden?
-
-
-
Vraag 25 van 26
25. Vraag
1 punten
Heb je afgenomen zin in seks?
-
-
-
Vraag 26 van 26
26. Vraag
1 punten
Heb je nergens zin in?
-
-
Hoe weet ik of ik stress heb?
Quiz samenvatting
0 van 26 vragen beantwoord
Vragen:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
Informatie
Je moet een tekst opgeven. |
|
Je moet een e-mailadres opgeven. |
Hier kun je de quick stress test doen, die je kan helpen om te bepalen of je te maken hebt met stress. Aan de hand van symptomen & klachten geeft de test een indicatie waar jij staat. Beantwoord alle vragen en zie direct de test uitslag.
Deze test is niet bedoeld als medisch meetinstrument, maar alleen om je te helpen bepalen of je op dit moment met stress te maken hebt.
U heeft de quiz al eerder gemaakt. Daarom kunt u de quiz niet nog eens maken.
De quiz wordt geladen...
Je moet een account aanmaken of inloggen om de quiz te beginnen.
De volgende quiz moet afgerond zijn alvorens deze te beginnen:
Resultaten
Tijd voorbij
U heeft 0 van 0 punten gehaald (0)
Categorieën
- Niet gecategoriseerd 0%
-
Uit jouw antwoorden bijkt dat je op dit moment te maken hebt met stress. Je kunt mogelijk hulp gebruiken bij je huidige situatie. Welke rol wij hierin kunnen spelen bespreken we graag samen met je. Je kunt contact met ons opnemen via invullen van het contactformulier, per email, telefonisch of whats app (wat jij het prettigst vindt, we zijn zeer toegankelijk). Binnen 24 uur zullen we op jouw bericht reageren. En een eerste (skype) gesprek met ons is altijd gratis én geheel vrijblijvend!
-
Uit jouw antwoorden blijkt dat de kans aanwezig is dat je op dit moment te maken hebt met stress. Je kunt mogelijk hulp gebruiken bij je huidige situatie. Welke rol wij hierin kunnen spelen bespreken we graag samen met je. Je kunt contact met ons opnemen via invullen van het contactformulier, per email, telefonisch of whats app (wat jij het prettigst vindt, we zijn zeer toegankelijk). Binnen 24 uur zullen we op jouw bericht reageren. En een eerste (skype) gesprek met ons is altijd gratis én geheel vrijblijvend!
-
Uit jouw antwoorden blijkt dat je je niet ongerust hoeft te maken. Hoe fijn! Dat neemt natuurlijk niet weg dat werken aan een gezond lichaam en gezonde geest je te allen tijde voordeel opleveren. Immers, voorkomen is beter dan genezen!
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- Beantwoord
- Beoordeling
-
Vraag 1 van 26
1. Vraag
1 puntenVoel je je gespannen?
-
Vraag 2 van 26
2. Vraag
1 puntenBen je sneller geïrriteerd?
-
Vraag 3 van 26
3. Vraag
1 puntenKun je minder goed in-of doorslapen?
-
Vraag 4 van 26
4. Vraag
1 puntenPieker je veel?
-
Vraag 5 van 26
5. Vraag
1 puntenIs je eetlust afgenomen?
-
Vraag 6 van 26
6. Vraag
1 puntenKun je je minder goed concentreren?
-
Vraag 7 van 26
7. Vraag
1 puntenVoel je je de laatste tijd vaak duizelig?
-
Vraag 8 van 26
8. Vraag
1 puntenProbeer je altijd alles zelf te doen?
-
Vraag 9 van 26
9. Vraag
1 puntenSpreek je weinig gevoelens uit, oftewel: ben je een binnenvetter?
-
Vraag 10 van 26
10. Vraag
1 puntenDoe je te weinig aan lichaamsbeweging?
-
Vraag 11 van 26
11. Vraag
1 puntenVoel je je moe overdag?
-
Vraag 12 van 26
12. Vraag
1 puntenVoel je je uitgeput wanneer je wakker wordt?
-
Vraag 13 van 26
13. Vraag
1 puntenVoel je je gehaast?
-
Vraag 14 van 26
14. Vraag
1 puntenErvaar je geen positieve gevoelens meer?
-
Vraag 15 van 26
15. Vraag
1 puntenKun je je moeilijk ontspannen?
-
Vraag 16 van 26
16. Vraag
1 puntenVoel je je somber en teneergeslagen?
-
Vraag 17 van 26
17. Vraag
1 puntenTranspireer je, ook wanneer je rustig bent en je niet inspant?
-
Vraag 18 van 26
18. Vraag
1 puntenVind je dat je teveel aan je hoofd hebt?
-
Vraag 19 van 26
19. Vraag
1 puntenLijkt je gevoel voor humor te zijn afgenomen?
-
Vraag 20 van 26
20. Vraag
1 puntenMaak je je zorgen over de toekomst?
-
Vraag 21 van 26
21. Vraag
1 puntenRook je meer dan je normaal doet?
-
Vraag 22 van 26
22. Vraag
1 puntenDrink je meer dan je normaal doet?
-
Vraag 23 van 26
23. Vraag
1 puntenHeb je het idee dat je sneller ademhaalt?
-
Vraag 24 van 26
24. Vraag
1 puntenHeb je moeite om dingen te onthouden?
-
Vraag 25 van 26
25. Vraag
1 puntenHeb je afgenomen zin in seks?
-
Vraag 26 van 26
26. Vraag
1 puntenHeb je nergens zin in?
Kenmerken
Stress heeft een aantal kenmerken, symptomen, die we kunnen opdelen in drie categorieën: fysiek niveau, mentaal niveau en gedrag & emoties.
Je bent gelukkig niet zomaar burn-out. Er is een glijdende schaal die loopt van stress, chronische stress, overspannen en uiteindelijk naar de fase van burn-out. Hoe meer en hoe langer je stress ervaart, hoe meer klachten je zult ontwikkelen op fysiek & mentaal niveau en hoe meer veranderingen je zult opmerken in je gedrag en emoties.
✪ Lichamelijke klachten
- Hoofdpijn
- Nekpijn
- Stijve, gespannen schouders
- Pijn in de buik/maagpijn
- Hartkloppingen
- Klamme handen
- Gespannen gevoel
- Duizeligheid
- Moeheid
- Slecht slapen
- Ongewild gewichtsverlies
✪ Veranderd gedrag
- Prikkelbaarheid, snel geïrriteerd.
- Nerveus gedrag, zoals ijsberen, nagelbijten of tics.
- Meer roken dan normaal
- Snel emotioneel worden
✪ Verstandelijke veranderingen
- Moeilijk kunnen concentreren
- Moeite met helder denken
- Piekeren
Ken je onze succesvolle Mindful and Happy® Training al? Klik hier