Test jezelf

Hoe weet ik of ik stress heb?

Tijdslimiet: 0

Quiz samenvatting

0 van 26 vragen beantwoord

Vragen:

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17
18. 18
19. 19
20. 20
21. 21
22. 22
23. 23
24. 24
25. 25
26. 26

Informatie

Je naam*	Je moet een tekst opgeven.
Je email adres*	Je moet een e-mailadres opgeven.

Hier kun je de quick stress test doen, die je kan helpen om te bepalen of je te maken hebt met stress. Aan de hand van symptomen & klachten geeft de test een indicatie waar jij staat. Beantwoord alle vragen en zie direct de test uitslag.

Deze test is niet bedoeld als medisch meetinstrument, maar alleen om je te helpen bepalen of je op dit moment met stress te maken hebt.

U heeft de quiz al eerder gemaakt. Daarom kunt u de quiz niet nog eens maken.

De quiz wordt geladen...

Je moet een account aanmaken of inloggen om de quiz te beginnen.

De volgende quiz moet afgerond zijn alvorens deze te beginnen:

Resultaten

Tijd voorbij

U heeft 0 van 0 punten gehaald (0)

Categorieën

1. Niet gecategoriseerd 0%

• Uit jouw antwoorden bijkt dat je op dit moment te maken hebt met stress. Je kunt mogelijk hulp gebruiken bij je huidige situatie. Welke rol wij hierin kunnen spelen bespreken we graag samen met je. Je kunt contact met ons opnemen via invullen van het contactformulier, per email, telefonisch of whats app (wat jij het prettigst vindt, we zijn zeer toegankelijk). Binnen 24 uur zullen we op jouw bericht reageren. En een eerste (skype) gesprek met ons is altijd gratis én geheel vrijblijvend!

• Uit jouw antwoorden blijkt dat de kans aanwezig is dat je op dit moment te maken hebt met stress. Je kunt mogelijk hulp gebruiken bij je huidige situatie. Welke rol wij hierin kunnen spelen bespreken we graag samen met je. Je kunt contact met ons opnemen via invullen van het contactformulier, per email, telefonisch of whats app (wat jij het prettigst vindt, we zijn zeer toegankelijk). Binnen 24 uur zullen we op jouw bericht reageren. En een eerste (skype) gesprek met ons is altijd gratis én geheel vrijblijvend!

• Uit jouw antwoorden blijkt dat je je niet ongerust hoeft te maken. Hoe fijn! Dat neemt natuurlijk niet weg dat werken aan een gezond lichaam en gezonde geest je te allen tijde voordeel opleveren. Immers, voorkomen is beter dan genezen!

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17
18. 18
19. 19
20. 20
21. 21
22. 22
23. 23
24. 24
25. 25
26. 26

1. Beantwoord
2. Beoordeling

1. Vraag 1 van 26

   1. Vraag

   1 punten

   Voel je je gespannen?

   • Ja
   • Nee
2. Vraag 2 van 26

   2. Vraag

   1 punten

   Ben je sneller geïrriteerd?

   • Ja
   • Nee
3. Vraag 3 van 26

   3. Vraag

   1 punten

   Kun je minder goed in-of doorslapen?

   • Ja
   • Nee
4. Vraag 4 van 26

   4. Vraag

   1 punten

   Pieker je veel?

   • Ja
   • Nee
5. Vraag 5 van 26

   5. Vraag

   1 punten

   Is je eetlust afgenomen?

   • Ja
   • Nee
6. Vraag 6 van 26

   6. Vraag

   1 punten

   Kun je je minder goed concentreren?

   • Ja
   • Nee
7. Vraag 7 van 26

   7. Vraag

   1 punten

   Voel je je de laatste tijd vaak duizelig?

   • Ja
   • Nee
8. Vraag 8 van 26

   8. Vraag

   1 punten

   Probeer je altijd alles zelf te doen?

   • Ja
   • Nee
9. Vraag 9 van 26

   9. Vraag

   1 punten

   Spreek je weinig gevoelens uit, oftewel: ben je een binnenvetter?

   • Ja
   • Nee
10. Vraag 10 van 26

    10. Vraag

    1 punten

    Doe je te weinig aan lichaamsbeweging?

    • Ja
    • Nee
11. Vraag 11 van 26

    11. Vraag

    1 punten

    Voel je je moe overdag?

    • Ja
    • Nee
12. Vraag 12 van 26

    12. Vraag

    1 punten

    Voel je je uitgeput wanneer je wakker wordt?

    • Ja
    • Nee
13. Vraag 13 van 26

    13. Vraag

    1 punten

    Voel je je gehaast?

    • Ja
    • Nee
14. Vraag 14 van 26

    14. Vraag

    1 punten

    Ervaar je geen positieve gevoelens meer?

    • Ja
    • Nee
15. Vraag 15 van 26

    15. Vraag

    1 punten

    Kun je je moeilijk ontspannen?

    • Ja
    • Nee
16. Vraag 16 van 26

    16. Vraag

    1 punten

    Voel je je somber en teneergeslagen?

    • Ja
    • Nee
17. Vraag 17 van 26

    17. Vraag

    1 punten

    Transpireer je, ook wanneer je rustig bent en je niet inspant?

    • Ja
    • Nee
18. Vraag 18 van 26

    18. Vraag

    1 punten

    Vind je dat je teveel aan je hoofd hebt?

    • Ja
    • Nee
19. Vraag 19 van 26

    19. Vraag

    1 punten

    Lijkt je gevoel voor humor te zijn afgenomen?

    • Ja
    • Nee
20. Vraag 20 van 26

    20. Vraag

    1 punten

    Maak je je zorgen over de toekomst?

    • Ja
    • Nee
21. Vraag 21 van 26

    21. Vraag

    1 punten

    Rook je meer dan je normaal doet?

    • Ja
    • Nee
22. Vraag 22 van 26

    22. Vraag

    1 punten

    Drink je meer dan je normaal doet?

    • Ja
    • Nee
23. Vraag 23 van 26

    23. Vraag

    1 punten

    Heb je het idee dat je sneller ademhaalt?

    • Ja
    • Nee
24. Vraag 24 van 26

    24. Vraag

    1 punten

    Heb je moeite om dingen te onthouden?

    • Ja
    • Nee
25. Vraag 25 van 26

    25. Vraag

    1 punten

    Heb je afgenomen zin in seks?

    • Ja
    • Nee
26. Vraag 26 van 26

    26. Vraag

    1 punten

    Heb je nergens zin in?

    • Ja
    • Nee

Kenmerken

Stress heeft een aantal kenmerken, symptomen, die we kunnen opdelen in drie categorieën: fysiek niveau, mentaal niveau en gedrag & emoties.

Je bent gelukkig niet zomaar burn-out. Er is een glijdende schaal die loopt van stress, chronische stress, overspannen en uiteindelijk naar de fase van burn-out. Hoe meer en hoe langer je stress ervaart, hoe meer klachten je zult ontwikkelen op fysiek & mentaal niveau en hoe meer veranderingen je zult opmerken in je gedrag en emoties.

✪ Lichamelijke klachten

• Hoofdpijn
• Nekpijn
• Stijve, gespannen schouders
• Pijn in de buik/maagpijn
• Hartkloppingen
• Klamme handen
• Gespannen gevoel
• Duizeligheid
• Moeheid
• Slecht slapen
• Ongewild gewichtsverlies

✪ Veranderd gedrag

• Prikkelbaarheid, snel geïrriteerd.
• Nerveus gedrag, zoals ijsberen, nagelbijten of tics.
• Meer roken dan normaal
• Snel emotioneel worden

✪ Verstandelijke veranderingen

• Moeilijk kunnen concentreren
• Moeite met helder denken
• Piekeren

Ken je onze succesvolle Mindful and Happy® Training al? Klik hier