06-82084777 info@mindfulandhappy.nl
Bereikbaar op werkdagen: 09:00-17:00u Zaterdag: 09:00-13:00u

LENTE; een stapje terug is een stap vooruit

De zon straalt vandaag. Jippieeee, Lente! Het is de lente die ons energie geeft; de dagen worden weer langer, de lammetjes staan weer in de weide en de natuur kleurt weer groen. De lente is eigenlijk het ideale moment voor een frisse start, het staat symbool voor een nieuw begin en het is hét moment om je energie om te zetten in actie! Zo kun je je voorbereiden op een heerlijke fitte

Lees verder >

Psychische klachten, burn out, depressie? Mindful Run kan jouw handvat zijn.

Eleanor Crick, bekend van Loop Depressievrij, kampte zelf met depressie en is freelance journalist en blogger. In haar vrije tijd loopt ze het liefst halve marathons of ontdekt ze haar stad Utrecht op haar hardloopschoenen. Zij volgde de Mindful Run clinic. "Hardlopen is voor mij een belangrijk hulpmiddel geworden om mijn depressie onder controle te houden. Naast de voldoening en structuur, is het een belangrijke lichaamsbeweging voor mijn lichaam en geest." Als

Lees verder >

Mindful trailRun clinic Events

Vorige week was het zover, de opleidingsdag 'Mindful trailRun clinic' voor Mindful Run instructeurs stond gepland. Enorm veel zin had ik erin. Want, inmiddels weet ik dat elke Mindful Run bijeenkomst een feestje is. Niet alleen een feestje om kennis op te doen en plezier te hebben met elkaar. Maar, ook een feestje van inspiratie & motivatie. Een van bewustwording, de juiste technieken eigen maken en de kern onze cursisten dé tools aanreiken

Lees verder >

Houd het klein en leuk, klein is immers fijn ;-)

Er is een mythe die wij hier willen ontrafelen. Want, wanneer het woord ‘bewegen’, of ‘sport’ of ‘activiteit’ valt, lijkt het wel of men onmiddellijk denkt aan 4 keer per week naar de sportschool te moeten gaan. Hup schrikreactie! Dit is gewoonweg niet waar en werkt ook demotiverend. De realiteit is dat het beter is om te starten met korte periodes, zodat het een gewoonte gaat worden. En naarmate de

Lees verder >

Meer controle krijgen over je fysieke gezondheid

Onze lichamen zijn elke minuut van de dag druk bezig de cellen, spieren, botten, huid, bloed en zenuwen van dat buitengewone menselijk lichaam te vernieuwen en aan te vullen. Je hebt misschien weleens illustraties gezien die het lichaam als een soort van fabriek vol met kleine hardwerkende arbeiders voorstellen; dat is niet zo ver van de waarheid! Maar de fabriek heeft brandstof van buitenaf nodig. Ons lichaam kan de benodigde

Lees verder >