06-82084777 info@mindfulandhappy.nl
Bereikbaar op werkdagen: 09:00-17:00u Zaterdag: 09:00-13:00u

Boosheid omzetten naar Energie

Lieve Jij,   Ken jij deze wijze woorden van de Dalai Lama al? ‘The first drawback of anger is that it destroys your inner peace; the second is that it distorts your view of reality. If you think about this and come to understand that anger is really unhelpful, that it is only destructive, you can begin to distance yourself from anger.’ (vertaling) Het eerste nadeel van boosheid, woede, is

Lees verder >

Zoek het water op…

Buiten bewegen voelt als bevrijding Ken je het spreekwoordelijke gezegde 'Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd'. Mijn versie is 'Iedere dag een uur naar buiten laat je lachen en leven'. Tijdens alle trainingen, cursussen, workshops en events die ik geef, neem ik de mensen mee naar buiten. Het lijkt misschien vanzelfsprekend dat een flinke wandeling of fietstocht door het bos, over het strand of in de bergen

Lees verder >

LENTE; een stapje terug is een stap vooruit

De zon straalt vandaag. Jippieeee, Lente! Het is de lente die ons energie geeft; de dagen worden weer langer, de lammetjes staan weer in de weide en de natuur kleurt weer groen. De lente is eigenlijk het ideale moment voor een frisse start, het staat symbool voor een nieuw begin en het is hét moment om je energie om te zetten in actie! Zo kun je je voorbereiden op een heerlijke fitte

Lees verder >

Sta op en voel je beter!

Gemiddeld zitten we 8,9 uur per dag. Als je daarbij optelt dat we ook nog eens gemiddeld zeven uur per nacht slapen, wordt het al gauw duidelijk dat de meesten van ons slechts een derde van onze tijd staand of lopend doorbrengen. Een sedentaire levensstijl heeft enorme gevolgen voor de gezondheid. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie vormt fysieke inactiviteit een groot risico voor de moderne mens. Langdurige inactiviteit kan dramatische gevolgen hebben

Lees verder >

Meer controle krijgen over je fysieke gezondheid

Onze lichamen zijn elke minuut van de dag druk bezig de cellen, spieren, botten, huid, bloed en zenuwen van dat buitengewone menselijk lichaam te vernieuwen en aan te vullen. Je hebt misschien weleens illustraties gezien die het lichaam als een soort van fabriek vol met kleine hardwerkende arbeiders voorstellen; dat is niet zo ver van de waarheid! Maar de fabriek heeft brandstof van buitenaf nodig. Ons lichaam kan de benodigde

Lees verder >

Gezondheidsresetkuur…Renée Zellweger, Heidi Klum en andere sterren zijn je reeds voorgegaan

Sterren als Renée Zellweger, Heidi Klum en Catherine Zeta Jones hebben hun droomfiguur te danken aan de gezondheidsresetkuur. Deze kuur is geen eendagsvlieg….. De voeding van tegenwoordig is lang niet meer zo goed als vroeger. Er zitten tegenwoordig veel minder vitaminen en andere belangrijke stoffen in. Het gevolg is dat de meeste mensen lang niet zo gezond zijn als ze zouden kunnen en moeten zijn. Als je niet voldoende goede voedingsstoffen

Lees verder >

De Power van mindfulness

Heb jij ooit problemen gehad met het onthouden van de laatste alinea van een boek dat je net hebt gelezen, misschien zelfs wanneer dat slechts een paar minuten geleden was? Ben je op een bijzonder mooie plek geweest, maar heb je toch het adembenemende landschap gemist omdat je druk was met nadenken over het verleden of de toekomst? In een wereld waar stress, ziekte of hoge eisen in onze professionele

Lees verder >

De positieve impact van lachen

Lachen is de kortste afstand tussen twee mensen. - Victor Borge (Populaire Deense komiek, dirigent en pianist uit de midden/late 20e eeuw) Hoe lach jij? Snuif je? Gier je? Schudden je schouders? Wordt je gezicht rood, gaan je neus of ogen lopen? Schud je heen en weer, of voor- en achteruit? We zijn het meest authentiek en geven ons het meest bloot wanneer we lachen. Misschien is dat een van

Lees verder >