06-82084777 info@mindfulandhappy.nl
Bereikbaar op werkdagen: 09:00-17:00u Zaterdag: 09:00-13:00u

Zoek het water op…

Buiten bewegen voelt als bevrijding Ken je het spreekwoordelijke gezegde 'Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd'. Mijn versie is 'Iedere dag een uur naar buiten laat je lachen en leven'. Tijdens alle trainingen, cursussen, workshops en events die ik geef, neem ik de mensen mee naar buiten. Het lijkt misschien vanzelfsprekend dat een flinke wandeling of fietstocht door het bos, over het strand of in de bergen

Lees verder >

Gel en lak in je haar of op je appels?

Bij het naar binnenlopen van de supermarkt werd onze visie geheel ontnomen door de schittering van een groot vierkant blok op de groenten- en fruit afdeling. Even knipperen met de ogen....OMG...het blijken de appels te zijn die tegenover de entree prachtig zijn uitgestald.... OMG! Wat is er in godsnaam met die appels gebeurd?! Zijn deze appels als hemellichamen uit het sterrenstelsel komen vallen of daadwerkelijk geplukt van aardse bomen? Dit vraagt

Lees verder >

Sta op en voel je beter!

Gemiddeld zitten we 8,9 uur per dag. Als je daarbij optelt dat we ook nog eens gemiddeld zeven uur per nacht slapen, wordt het al gauw duidelijk dat de meesten van ons slechts een derde van onze tijd staand of lopend doorbrengen. Een sedentaire levensstijl heeft enorme gevolgen voor de gezondheid. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie vormt fysieke inactiviteit een groot risico voor de moderne mens. Langdurige inactiviteit kan dramatische gevolgen hebben

Lees verder >

Meer controle krijgen over je fysieke gezondheid

Onze lichamen zijn elke minuut van de dag druk bezig de cellen, spieren, botten, huid, bloed en zenuwen van dat buitengewone menselijk lichaam te vernieuwen en aan te vullen. Je hebt misschien weleens illustraties gezien die het lichaam als een soort van fabriek vol met kleine hardwerkende arbeiders voorstellen; dat is niet zo ver van de waarheid! Maar de fabriek heeft brandstof van buitenaf nodig. Ons lichaam kan de benodigde

Lees verder >

Gezondheidsresetkuur…Renée Zellweger, Heidi Klum en andere sterren zijn je reeds voorgegaan

Sterren als Renée Zellweger, Heidi Klum en Catherine Zeta Jones hebben hun droomfiguur te danken aan de gezondheidsresetkuur. Deze kuur is geen eendagsvlieg….. De voeding van tegenwoordig is lang niet meer zo goed als vroeger. Er zitten tegenwoordig veel minder vitaminen en andere belangrijke stoffen in. Het gevolg is dat de meeste mensen lang niet zo gezond zijn als ze zouden kunnen en moeten zijn. Als je niet voldoende goede voedingsstoffen

Lees verder >